Galvenais / Hipoplāzija

Kas ir bīstams joda deficīts organismā. Profilakse, ārstēšana, pārtikas produkti, kas bagāti ar jodu

Jods ir viens no svarīgākajiem cilvēka organisma mikroelementiem. Tas sintezē vairogdziedzera vairogdziedzera hormonus, kas ir atbildīgi par vielmaiņas procesiem organismā. Vairogdziedzera hormoni ir 65% joda. Ar joda deficītu organismā hormonu ražošana samazinās, un tas izraisa hipotīroidismu. Joda nepietiekamības simptomi izpaužas sāpīgos ķermeņa apstākļos, tādēļ joda deficīta ārstēšana jāveic bez traucējumiem, lai nepasliktinātu veselības problēmas.

Joda trūkuma pazīmes

Ar ilgstošu joda deficītu organismā rodas sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, gremošanas sistēmas. Bieži vien ir neiroloģiski traucējumi, aptaukošanās. Bērniem fiziskā un garīgā attīstība atpaliek.

Joda deficīts izraisa nopietnu patoloģiju attīstību, piemēram, garīgo atpalicību, endēmisko goītu, atmiņas traucējumus, impotenci, agrīnu menopauzi, psihoemocionālo nestabilitāti, sirds un asinsvadu slimībām, vēža šūnu augšanu.

Joda trūkuma simptomi

Svarīga elementa, piemēram, joda, trūkums bieži vien nav acīmredzams. Pārmaiņas, kas notiek organismā, ņemot vērā tās trūkumu, ir viegli sajaukt ar parastu pārmērīgu darbu.

Tomēr, ja nepastāv priekšnoteikumi acīmredzamam nogurumam, kā arī letarģija un miegainība, izsmelšana turpināsies, neatkāpjoties no tā, jums vajadzētu pievērst uzmanību veselības stāvoklim. Pirmais, kas jādara, ir veikt analīzi par vairogdziedzera stimulējošo hormonu līmeni asinīs.

• Joda trūkums izpaužas 99% gadījumu, kad ir hronisks nogurums, muskuļu vājums.

• Palēnināta imunitāte ir vēl viena joda deficīta pazīme. Slimības, piemēram, sniega bumbas, ir uzkrītošas ​​viens pēc otra: biežas saaukstēšanās, vīrusu un parazītu slimības, sēnīšu infekcijas, lēna brūču sadzīšana. Tas liecina par vāju imunitāti. Tā kā joda trūkums nav labvēlīgs, ne sacietēšana, ne imunomodulatoru ievadīšana, ne arī nepārprotami veikts miega un atpūtas režīms. Jods vai vairogdziedzera preparāti satur cēloni.

• Joda nepietiekamības simptomu izpaužas arī tūska. Tie var būt pietūkums rokas, kājas, pietūkums zem acīm. Diurētisko līdzekļu lietošana šādā gadījumā nedarbojas, tas var pat pasliktināt situāciju. Diurētiskie līdzekļi veicina labu mikroelementu izskalošanos un ūdens un sāls līdzsvara traucējumus.

• Menstruālā cikla traucējumi, tās nestabilitāte ir pirmās pazīmes, kas liecina par sākotnējo joda deficīta stāvokli sievietes ķermenī, tādēļ hormonālā sistēma nedarbojas. Hronisks joda deficīts ir pilns ar sievietēm ar neauglību, agrīna menopauzes sākšanās.

Kas izraisa joda deficītu

• Joda trūkums grūtniecības laikā var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību. Spontāno abortu, nedzīvs piedzimšanas, iedzimtu patoloģiju biežas sekas ir svarīga elementa trūkums grūtnieces ķermenī.

• Troksnis, reibonis, vājums, bāla āda - tie ir dzelzs deficīta anēmijas simptomi. Samazināta vielmaiņas aktivitāte joda trūkuma dēļ izraisa anēmiju. Anēmija ir saistīta ar dzelzs trūkumu asinīs. Parasti ar joda deficītu tas izpaužas stāvoklī hipotireoze.

• Brīdināšanai par ķermeņa svara palielināšanos bez acīmredzama iemesla arī jāuzmanās. Tas norāda uz nopietnu joda deficītu organismā. Šajā gadījumā ķermeņa masas palielināšanās rodas vielmaiņas traucējumu izraisītas edēmas dēļ. Papildus ķermeņa svara palielināšanai parādās ādas sabiezējums, seja kļūst uzmundrinoša, mēle un lūpas, ekstremitāšu uzbriļņi. Plaša tūska var izraisīt dzirdes zudumu, balss aizsmakumu, deguna elpošanas grūtības.

• Asinsspiediena pazemināšana bieži rodas joda trūkuma fona apstākļos. Pārkāpumi sirds un asinsvadu sistēmā rodas asinsrites pasliktināšanās dēļ. Vājums tūlīt pēc rīta pamošanās, reibonis, galvassāpes, elpas trūkums, ātra sirdsdarbība, svīšana, nogurums - hipotensijas pazīmes.

Jums jāzina, ka hipotensija var būt citu endokrīnās sistēmas slimību satelīts. Tas notiek, ņemot vērā stresu, nepareizu nekontrolētu medikamentu, ar mazkustīgu dzīvesveidu. Šādas slimības nav saistītas ar joda deficītu.

• Samazināta uzmanība, atmiņas traucējumi, nespēja psihiskās aktivitātēs norāda uz ķermeņa nepieciešamību pēc joda. Apmeklējot datumus, notikumus, sarežģītu problēmu risināšanu, kļūst pārmērīgs. Šajā posmā ir ļoti svarīgi novērst joda deficītu. Ja tas nav izdarīts, var rasties dziļa depresija.

• Depresijas sākums ir garīgās veselības traucējumu sākumpunkts. Emocionālais fons kļūst nepārtraukti zems, to papildina pastāvīga apātija, pasivitāte, nomākts stāvoklis, priecīgu emociju trūkums. Ja nav atbilstošas ​​ārstēšanas, rodas smaga depresija. Saistīts lēnums, pilnīgs vēlmes kaut kā uzlabot viņu stāvokli. Šajā situācijā ir ļoti svarīgi palīdzēt radiniekiem, kam vajadzētu mudināt pacientu meklēt ārstēšanu.

Kā pārbaudīt ķermeņa vajadzību pēc joda

Bez testēšanas, joda noteikšana mājās ir ļoti vienkārša. To var izdarīt divos vienkāršos veidos:

  1. Pirmā metode ir joda režģa lietošana rokas iekšpusē vairākos laukumos. Tad, nepieskaroties drēbēm, vairākas stundas vērojiet tīkla izzušanu. Ja retikulums pazūd pēc 2-3 stundām, tad tas nozīmē, ka joda deficīts jūsu ķermenī ir nepieciešams ārstēt. Ja retikulums ir redzams pat nākamajā dienā, tad jums visiem ir taisnība ar šo svarīgo mikroelementu.
  2. Otra metode dod precīzākus rezultātus. Dienas vidū vai vakarā arī ar roku iekšpusē uzlieciet 3 līnijas ar jodu ar vates tamponu: pirmā līnija ir 2-4 mm biezi, otrā ir 5-6 mm, bet trešā līnija ir 1 cm bieza. Ja trūkst tikai pirmās plānās līnijas, viss ir kārtībā ar jodu. Ja pirmās divas rindiņas ir pazudušas, tas norāda problēmas sākotnējo posmu. Ja visas 3 līnijas ir aizgājušas - tas ir joda deficīts, kas nozīmē, ka jums nekavējoties jāveic pasākumi, lai atjaunotu jodu organismā normālā stāvoklī.

Joda trūkuma novēršanas un ārstēšanas veidi

Ir ļoti svarīgi aizsargāt sevi un savus mīļotos no joda trūkuma. Šī elementa vidējā dienas likme pieaugušajiem ir 120-150 μg. Jūs to varat iegūt, pielāgojot uzturu. Dienas izvēlnē ir jāiekļauj jūras zivis, jūras veltes, zivju eļļa, jodēts sāls, gaļa, piena produkti, augļi un dārzeņi.

Joda trūkuma cēloņi:

  • vairogdziedzera patoloģijas sakarā ar iedzimtu predispozīciju;
  • hipofīzes slimības;
  • slikti vides apstākļi;
  • strādāt pie "bīstamām nozarēm";
  • nesabalansēta uztura (joda saturošu produktu trūkums).

Bieži vien joda trūkums attīstās, ja ēdienkartē nav jūras zivju un citu jūras veltes. Īpaši tieksme uz šo problēmu ir iedzīvotāji apgabalos, kas atrodas tālu no jūras piekrastes. Šajā gadījumā tiek parādīta nepārtraukta joda bagātināta sāls izmantošana ēdiena gatavošanā.

Papildus jodu saturošu produktu iekļaušanai kompleksajā pieaugušo un bērnu ārstēšanā ietilpst zāļu, kas satur jodu, daudzums. Visbiežāk un pieejamie ir: jodomarīns, jodobalāns, kālija jodīds, vitamīnu kompleksi, alfabēts un vitrums.

Joda trūkuma novēršana

Lai novērstu joda trūkumu organismā, pietiek ar pareizu uzturu, ieskaitot nepieciešamos produktus, kas satur šo elementu. Tas ir:

  • jūras veltes, jūras zivis;
  • sarkanā gaļa (liellopa gaļa);
  • jūras kāposti;
  • selerijas;
  • minerālūdens ar jodu;
  • hurma, banāni;
  • valrieksti;
  • tomāti;
  • burkāni;
  • bietes;
  • kartupeļi;
  • kolrābji, brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti;
  • redīsi, daikons, redīsi;
  • dzērvenes, upenes;
  • zaļās pupiņas;
  • olas;
  • melnais pelēcis;
  • aknas;
  • jodēts sāls;
  • joda bagātināti piena produkti.

Jodētā vai jūras sāls regulāra lietošana ēdienu gatavošanā ir lielisks veids, kā novērst un ārstēt joda deficītu.

Terapeitiskos nolūkos varat kombinēt izvēlni, pamatojoties uz produktu lietderību. Brokastīs, pusdienās un vakariņās iekļaujot vismaz vienu jodu saturošu produktu, jūs palīdzēsiet organismam tikt galā ar problēmu.

Joda trūkums organismā: simptomi, ārstēšana, profilakse

Jods ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem, kas vajadzīgi, lai saglabātu mūsu ķermeņa veselību. Pirmkārt, tas ir nepieciešams normālai vairogdziedzera funkcionēšanai, jo hormoni tieši ietekmē smadzeņu darbību un ķermeņa imūno stāvokli. Krievijā vairāk nekā trešdaļai iedzīvotāju ir pazīmes par joda deficītu, bet viņi to pat nezina, jo sākotnējā posmā labklājības izmaiņas ir ļoti nelielas.

Joda trūkuma cēloņi

Joda trūkums organismā ne vienmēr ir sliktas uztura sekas, jo pārtika nav vienīgais šā ķermeņa mikroelementa avots. Mēs saņemam jodu ar ūdeni un gaisu, tāpēc joda trūkuma problēma ir svarīga jomās, kur augsne un ūdens ir slikti šajā vielā (Eiropas daļa Krievijā un Eiropas valstīs). Palielināta joda nepieciešamība bērniem, grūtniecēm un barojošām mātēm.

Joda trūkuma simptomi

Joda deficīts galvenokārt ietekmē vairogdziedzera darbību, jo jods ir daļa no hormoniem, ko tā ražo.

Joda trūkums norāda uz ādas stāvokli, kļūst sauss, zaudē elastību, kļūst vaskots. Sakarā ar vielmaiņas traucējumiem, kuros iesaistīti arī vairogdziedzera hormoni, parādās liekais svars. Tur ir pārkāpumi zarnās, kas izpaužas kā aizcietējums. Smagu joda deficītu gadījumā sirds un asinsvadu sistēma cieš, samazinās asinsspiediens, rodas aritmijas. Sievietes var mazināt menstruālo ciklu, bieži tiek diagnosticēta neauglība, vīriešiem - impotence.

Joda trūkuma dēļ smadzenes cieš, intelekts, spēja koncentrēties, atmiņa ir traucēta. Persona, kuras ķermenis cieš no joda deficīta, sūdzas par nogurumu, vājumu, kļūst gausa, vienaldzīga pret notiekošo, dažkārt pat depresija. Laika gaitā joda trūkums var izraisīt vairogdziedzera paplašināšanos (endēmisko zarnu), kas sāk izspiest blakus esošos orgānus, tādējādi izraisot klepus, apgrūtinātu rīšanu un astmas lēkmes.

Joda trūkuma pazīmes bērniem

Augošā organisma joda nepieciešamība ir palielināta. Bērni, kuriem ir šī mikroelementa trūkums, bieži cieš no saaukstēšanās, viņiem ir samazināta apetīte, viņi ātri nogurst no fiziskās slodzes, skolas sniegums šajos bērnos ir nabadzīgs. Joda trūkums bērniem bieži tiek slēpts. Vairogdziedzera palielināšanās pēc izmēra un goīta attīstīšanās liecina, ka bērnu organismā jau sen ir joda deficīts. Tā kā joda trūkums ir saistīts ar smagu hipotireoze, bērns sāk atpaliek fiziskajā, garīgajā un garīgajā attīstībā, smagākajā gadījumā attīstās kretinisms.

Ja pazīmes parādās augstāk, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu. Pirmie joda trūkuma simptomi nav specifiski, tāpēc ir grūti noteikt patieso veselības pasliktināšanās iemeslu.

Ārstēšana

Lai novērstu joda deficītu organismā, ir nepieciešams bagātināt diētu ar pārtikas produktiem, kas satur šo mikroelementu. Jods ir mazāks daudzums upju zivīs, olās, liellopu gaļā, pienā, graudaugos, sēnēs, dārzeņos (spināti, skābene), piemēram, jūras aļģes, kalmārus, garnelēm, ikrus, heku, pollaku, mencu u.tml., zaļie sīpoli, sparģeļi, baklažāni, bietes, tomāti, redīsi, ķiploki, kartupeļi). Šo mikroelementu klāj ogas un augļi (banāni, apelsīni, citroni, melones, ananāsi, hurma). Gatavojot ēdienu, ieteicams izmantot jodētu sāli. Turklāt tiek ražoti vairāki pārtikas produkti, papildus bagātināti ar jodu (piens, maize, olas, minerālūdens utt.). Bērniem tiek ražotas sausās piena formulas, kas ietver jodu.

Papildus joda deficīta korekcijai, ieteicams lietot vitamīnu minerālu kompleksus (Vitrum, alfabēts uc), kā arī joda preparātus (jodomarīnu, kālija jodīdu, Jodbalans utt.).

Joda trūkuma novēršana

Lai novērstu joda deficītu organismā, diētu vajadzētu iekļaut pārtikā, kas bagāts ar jodu, kā arī periodiski lietot zāles, kas satur šo mikroelementu profilaktiskā devā.

Lai novērstu joda deficītu grūtniecības un zīdīšanas laikā, visas sieviešu ārsti iesaka lietot zāles, kuru sastāvā ir jods, devā vismaz 200 mg dienā. Antenatālā profilakse palīdzēs novērst to, ka māte nākotnē izraisa šī mikroelementa trūkumu organismā. Grūtniecības plānošanas posmā, sešus mēnešus pirms tā iestāšanās, ieteicams lietot joda preparātus profilaktiskā devā. Tas palīdzēs novērst joda deficīta traucējumus jaundzimušajam bērnam.

Kurš ārsts sazinās

Ja Jums ir simptomi, kas līdzīgi joda deficīta pazīmēm, konsultējieties ar endokrinologu. Pēc tam, kad pētījis hormonālo fona, ārsts varēs secināt, ka šī mikroelementa trūkums. Endokrinologam jādod turpmākajām mātēm joda trūkuma novēršana. Bērns ar joda deficīta simptomiem parasti atklāj novērotājs pediatrs. Lai nodrošinātu pareizu uzturu, šī stāvokļa novēršanai ir noderīgi konsultēties ar diētu.

Joda trūkuma novēršana - valdības problēma

Joda trūkuma novēršana - valdības problēma

Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi, ka ikvienam mūsu valsts iedzīvotājam katru dienu jāsaņem papildu joda daudzums:

• laktācijas un grūtnieces, pusaudžiem - 200 mikrogrami;

• bērni vecumā no 2 līdz 7 gadiem - 90 mikrogrami;

• bērni vecumā no 7 līdz 12 gadiem - 120 mikrogrami;

• pieaugušajiem - 150 mikrogrami.

Tiek pieņemts, ka zīdaiņi saņem nepieciešamo joda daudzumu no savas mātes piena.

Diemžēl lielākajā daļā Krievijas reģionu iedzīvotāji uzskata, ka nepieciešams papildus jods saturošu zāļu uzņemšana. Faktiski vidēji krievi dienā patērē ne vairāk kā 40-60 mkg joda, kas tiek uzskatīts par nepietiekamu, lai normāli darbotos daudzas ķermeņa sistēmas, galvenokārt endokrīnās sistēmas.

Tā kā Krievija, cita starpā 153 pasaules valstis, piedzīvo nelielu un mērenu joda deficītu, šī problēma ir kļuvusi par valsts nozīmi. Ar Krievijas Federācijas valdības 1997. gada 16. jūnija dekrētu Nr. 720 visiem Krievijas Federācijas subjektiem tika ieteikti šādi pasākumi:

• izstrādāt pasākumus, lai novērstu slimības, kas saistītas ar joda deficītu vidē;

• piesātināt tirgu ar ēdamo jodu saturošu sāli un citiem jodu saturošiem produktiem;

• nodrošināt pirmsskolas, izglītības, izglītības un atpūtas un sanatorijas un atpūtas iestāžu piegādi ar jodu saturošiem pārtikas produktiem;

• organizēt plašu sabiedrības informēšanu par joda trūkuma slimību profilaksi plašsaziņas līdzekļos.

Joda trūkuma novēršana mūsu valstī tiek veikta 3 virzienos:

• individuāla joda novēršana, kurā indivīdi ilgu laiku lieto fizioloģiskas joda devas;

• joda grupas profilakse, kas aptver noteiktas iedzīvotāju grupas (pirmsskolas vecuma bērni, pusaudži, grūtnieces un zīdīšanas sievietes);

• valsts mērogā veikta masas joda profilakse nodrošina joda savienojumu iekļaušanu pamata pārtikas produktos (sāls, maize, tēja, konservi). Lai palielinātu joda saturu piena un gaļas produktos, dzīvniekus baro ar jodētu sāli.

Galvenais joda avots pārtikā ir jodināts sāls, ko iegūst, pievienojot nelielu daudzumu kālija jodīda uz parasto galda sāli. Uzglabāt sausā, tumšā vietā ne ilgāk kā 6 mēnešus. Vēlams, lai iepakojums būtu biezs. Jodēto sāli nedrīkst lietot ēdiena gatavošanā, to vajadzētu pievienot gatavām ēdienreizēm. Tomēr tā pārmērīgais patēriņš pārtikā, par ko liecina Šveices, Amerikas Savienoto Valstu un citu valstu prakse, noved pie tireotoksikozes (joda izraisīta hipertireoze) attīstības. Lai izvairītos no šādām negatīvām sekām, Krievijas Medicīnas radioloģisko pētījumu centra zinātnieki ir izstrādājuši un izveidojuši unikālu produktu, kas ieteikts joda trūkuma novēršanai. Mēs runājam par "Jods-Active".

"Pod-Active", lai novērstu joda deficītu

Joda-Active farmakoloģiskā funkcija ir novērst joda pārdozēšanas risku. Patiesībā šī narkoze ir dabīgā joda savienojuma analogs, kas nonāk no jaundzimušā ķermeņa ar mātes pienu. Tas pamatojas uz joda sintēzi ar kazeīna proteīnu, kas atrodas pienā. Šī savienojuma šķelšanās rodas tikai tad, ja joda deficīts un aknu enzīmu ietekme, un mikroelements tiek absorbēts dabiski. Ja ķermenis ir piesātināts ar jodu, fermenti vienkārši netiek ražoti, un tad savienojuma sadalīšanās nenotiek. Šajā sakarā "Jods-Active" sauc par joda spirtu - "gudrs jods".

Lietojiet tabletes bioloģiski aktīvās piedevas 1 reizi dienā. Zāles ilgums - 1 mēnesis, pēc tam paņem pārtraukumu uz 1 nedēļu un atkārtojiet kursu.

Joda trūkums

Joda trūkums ir stāvoklis, kas rodas apmēram 10% iedzīvotāju. Daudzos aspektos šis apstāklis ​​ir saistīts ar to iedzīvotāju daļu, kas dzīvo pietiekami augstā augstumā, kur dzeramajā ūdenī nav pietiekami daudz joda tā sastāvā.

Jods tieši iesaistīts vairogdziedzera hormonu sintēzē. Lielākā daļa no tā ir atrodama vairogdziedzera hormonos. Dienas pieauguma lielums pieaugušajam ir 100-150 mkg. Grūtniecība, laktācijas periods, kā arī intensīva augšanas periods, atjaunošanās pēc operācijām vai slimībām palielina organisma vajadzību pēc joda.

Jūras veltes, jo īpaši jūras kāposti, ir bagāts joda avots. Dzeramā ūdens piesātinājums ar jodu (joda formu) lielā mērā ir atkarīgs no tā satura šīs teritorijas augsnē. Dažos gadījumos joda pievieno galda sālim (jodēts sāls).

Simptomi

Joda trūkums organismā var eksistēt dažādās formās un līdz ar to veicināt dažādu simptomu rašanos. Starp galvenajiem simptomiem var identificēt emocionālo trūkumu, kam raksturīga paaugstināta miegainība, apātija, aizkaitināmība, blūza, aizmāršība, nepamatots slikts garastāvoklis. Starp citiem simptomiem: atmiņas traucējumi, uzmanības zudums un libido, galvassāpju rašanās, kā arī palielināts intrakraniālais spiediens. Regulāra stresa un laika apstākļu izmaiņas var izraisīt joda deficīta veidošanos organismā.

Joda trūkuma simptomi anēmijas formā: hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs, kas var izraisīt nopietnas slimības.

Starp kardioloģiskiem simptomiem var atšķirt ar zemāka spiediena palielināšanos, aritmiju, aterosklerozi. Šajā gadījumā tradicionālā ārstēšana, kā likums, nedod pienācīgus rezultātus.

Citi simptomi: pietūkums ap acīm, rokām un seju, muskuļu sāpes, vājums, jostas un krūškurvja iziata.

Ilgstoša joda trūkums bērniem bieži vien ir saistīts ar novājēšanu smadzeņu un kaulu sistēmas fiziskajā un garīgajā attīstībā. Grūtniecības laikā bērns var izraisīt kretinismu un negatīvi ietekmē bērna iekšējo orgānu darbību, kā arī viņa skeleta pieaugumu.

Nepietiekams šā elementa daudzums agrīnā stadijā var izraisīt tādus simptomus kā grūtniecības regresija un spontāns aborts. Šī elementa trūkums zīdīšanas laikā var izraisīt piena ražošanas samazināšanos.

Diagnostika

Viens no visuzticamākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka trūkst līdzekļu, ir jodsavienojums uz augšstilba vai apakšdelma ādas. Ja acis pilnībā izzūd divu stundu laikā pēc lietošanas reizes, mēs varam runāt par akūtu joda deficītu organismā. Ja režģis pēc dienas pazūd, trūkst. Turklāt, kad pirmajām izpausmēm nekavējoties jākonsultējas ar ārstu-endokrinologu.

Ārstēšana

Nepietiekamas ārstēšanas pamatā ir jodu saturošu zāļu lietošana. Kā parasti, ārsts nosaka īpašas zāles un papildinājumus tablešu vai šķīdumu formā. Daudzos veidos ārstēšana ir atkarīga no vairogdziedzera darbības traucējumu pakāpes. Kursu ilgums var būt no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Dažos gadījumos tiek izmantoti arī neorganiskie joda piedevas, piemēram, jods, jodomarīns vai joda aktīvā viela.

Profilakse

Joda trūkuma profilaksē, kas tieši saistīta ar pienācīgu uzturu. Tas var samazināt kaitīgo ķīmisko vielu izplatību caur fizioloģiskiem šķēršļiem, piemēram, ādu, kuņģa-zarnu trakta vai plaušas, kā arī palielina vispārējo organisma rezistenci. Turklāt pienācīga uzturviela palīdz palielināt indīgo sekrēciju organismā un paaugstina aknu un citu orgānu antitoksisko funkciju.

Tādējādi saskaņā ar pamatnostādnēm par pienācīgu uzturu joda trūkuma novēršanai uzturā jābūt pietiekamam daudzumam pilnīgu olbaltumvielu, kas darbojas kā aizsargājošs līdzeklis daudzu kaitīgu ķīmisko vielu iedarbībai.

Uztura tauku saturs ir jāsamazina, jo tas ir tauki (galvenokārt dzīvnieki), kurus lēni sagremojas, tādējādi provocējot pārtikas graudu veidošanos gremošanas traktā, kā arī gremošanas vielu absorbcijas palielināšanos tajā. Tauki ir papildu slogs aknām. Tieši tāpēc jums vajadzētu samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kuri satur ugunsizturīgos dzīvnieku taukus, piemēram, aitas vai liellopu gaļu.

Pareiza uztura izmantošana joda trūkuma novēršanā balstās arī uz nerafinētu ogļhidrātu patēriņu, kas satur barības šķiedrvielas (pektīns, šķiedrvielas utt.). Šīs šķiedras stimulē kaitīgo vielu izdalīšanos organismā. Ieteicams samazināt sāls daudzumu, kas veicina ūdens aizturi, tādējādi uzlabojot kaitīgo vielu uzsūkšanos.

Profilakse ietver arī ķermeņa nodrošināšanu ar antioksidantiem. Antioksidanti ir vielas, kas aizkavē brīvo radikāļu veidošanos un attīstību, ieskaitot C, A, B vitamīnus2, PP, B6, polifenoli, beta-karotīns, selēns un citi.

C vitamīna izmantošana palīdz stiprināt imūnsistēmu, E vitamīna uzsūkšanos, kā arī brīvo radikāļu iznīcināšanu.

Šis raksts ir ievietots vienīgi izglītības nolūkos, un tas nav zinātnisks materiāls vai profesionāla medicīniska palīdzība.

Kādi ir sievietes joda trūkuma simptomi?

Sieviešu un vīriešu joda nepietiekamības simptomi ir plaši, daudzi no tiem pazūd, noglabājot nogurumu.

Joda trūkums var radīt nopietnas sekas, tādēļ ir vērts izpētīt tā simptomus.

Kas vērts pievērst uzmanību? Kā izvairīties no joda deficīta simptomiem?

Kas ir joda trūkums un kādas slimības tas var izraisīt?

Jods ir svarīgs mikroelements, tas ir neaizstājams un to nevar veidot organismā un caur ķermeni.

Paredzēta vairogdziedzera pilnīgai funkcionēšanai un nepieciešamajiem hormoniem.

Ķermenis atjauno jodu no dažiem avotiem:

  • 5% ūdens;
  • 5% gaisa;
  • 55% produktu;
  • 35% no augu pārtikas produktiem.

Joda nepieciešamība katrai cilvēku grupai ir atšķirīga.

Ja organismā ir joda deficīts, tā patēriņš palielinās līdz 300 mikrogramiem. Aptuveni 30-40% cilvēku cieš no joda deficīta.

Ir vairākas slimības, kuras pavada organisma joda trūkums:

  1. Endēmiska goja izskats ir vairogdziedzera un tās mezglu palielināšanās. Skatoties no ārējās pārbaudes.
  2. Hipotireoze bērniem ir iedzimta un noved pie attīstības kavēšanās. Tas rodas, ja sieviete grūtniecības laikā cieta no joda deficīta. Jaundzimušajiem palielinās vairogdziedzera vēža risks.
  3. Myxedema - vairogdziedzera hipofunkcija, tā notiek pieaugušajiem. Parādās kakla gļotādas pietūkums un ķermeņa vājums.

Ziemeļvalstīs dzīvojošās personas šīs slimības ir biežākas.

Grūtniecības laikā joda trūkums var izraisīt postošas ​​sekas: ekstremitāšu un augļa slimības var būt.

Bez tam, vairogdziedzera hormonu deficīts var izraisīt mastopātiju.

Joda trūkuma cēloņi

Joda trūkuma cēloņi var būt dažādi. Pirmkārt, tas ir tāda elementa trūkums, ka uzturā nav nepieciešamās pārtikas.

Ja jūs vēlaties saglabāt jodu pārtikā, nav ieteicams pārtikā pārstrādāt. Gadījumā, ja šī iespēja nav iespējama, jūs varat gatavot vai sautēt ēdienu.

Tas ir nepieciešams, jo mikroelementu iznīcina augstā temperatūrā.

Ir vērts atcerēties, ka joda uzsūkšanās var traucēt noteiktiem medikamentiem. To sarakstā ir iekļautas šādas zāles:

Hormonu terapija jālieto, ieviešot papildu zāles, lai novērstu noteiktu daudzumu joda organismā nepietiekamību.

Zāles, kas satur bromu un mannu, pasliktina joda elementu uzsūkšanos.

Mikroelementu uzsūkšanās pasliktinās ar disbakteriozi.

Joda trūkuma simptomi

Joda nepietiekamības pazīmes ķermenī var būt vai nu skaidri, vai nepievērš uzmanību.

Acīmredzami simptomi ir šādi fakti:

  1. Tūskas parādīšanās sejā un ekstremitātēs, kas izzūd pēc urīnizvadkanālu lietošanas.
  2. Ātrs svara pieaugums bez redzama iemesla.
  3. Paātrināta ādas un visa ķermeņa novecošana. Rievu izskats.
  4. Sāpes muskuļos un locītavās visā ķermenī.

Joda nepietiekamības pazīmes sievietēm bieži noved pie daudzām neērtībām, ka viņi nepievērš uzmanību:

  1. Slikta veselības stāvoklis no rīta un vēlāka miegainība visu dienu.
  2. Samazināts sniegums un slikta imunitāte, kas izraisa biežas saaukstēšanās.
  3. Vainīga svīšana un elpas trūkums.
  4. Iespējama slikta dūša un vemšana.
  5. Balss maiņa, dzirdi pasliktina.
  6. Nagu un ādas bojāšanās, mati kļūst trausli.
  7. Psiholoģiskās veselības pasliktināšanās: aizmirstība un nervozitāte.

Joda trūkums sievietes ķermenī izraisa zināmus traucējumus.

Bieži vien ir sieviešu dzimumorgānu slimības, cikla pasliktināšanās vai izzūd menstruācijas. Libido samazinās. Ilgstošs joda trūkums var izraisīt neauglību.

Simptomi sievietēm ar joda deficītu organismā var izpausties kā anēmija.

Tas ir dzelzs trūkums asinīs, kas izraisa hipotireoīdismu. Tas izpaužas kā vispārējs vājums un ādas blāvums.

Kardiovaskulārā sistēma var traucēt tās darbību, novēlota ārstēšana izraisa hipotensiju. Tas rodas sliktas asinsrites dēļ un var būt ne tikai ar joda deficītu.

Joda nepietiekamības simptomi izpaužas kā liekā veģetācijas parādīšanās uz ķermeņa un tā sabiezējums.

Agrīnā stadijā nepietiekamības simptomi ir līdzīgi asinsvadu distonijai, tādēļ ir ļoti svarīgi palaist garām ķermeņa signālus.

Diagnostika laboratorijā

Precīzi noskaidrojot mikroelementu skaitu, var izmantot analīzi laboratorijā.

Skatiet joda koncentrāciju sieviešu asinīs, un tās teksts var būt redzams tabulā.

Joda satura analīze tiek veikta ar urīnu. Tās daudzumam vajadzētu būt apmēram 60-90 ml. Lai iegūtu autentiskumu, tas jāsavāc pirms piegādes.

Ilgstošas ​​urīna uzglabāšanas gadījumā elementi tiek iznīcināti un analīze parāda kļūdainus rezultātus.

Pārbaude tiek veikta 2-3 stundu laikā ar reaģentu palīdzību. Viņi reaģē ar jodu, kas atrodas šķidrumā.

Joda pārtraukšanas tabula atšķiras atkarībā no vecuma.

Ar jodu deficītu saistīto stāvokļu novēršana

Jods pieder mikroelementos, kas organismā nav sintezēti, un tie nāk no apkārtējās vides ar pārtiku un ūdeni. Katrai personai ik gadu vajadzīgs jods - un pat bērns, kurš vēl nav piedzimis.

Ikdienas cilvēka vajadzība pēc joda ir atkarīga no vecuma:

  • bērniem līdz 12 gadu vecumam ir nepieciešami 90-120 mikrogrami;
  • pusaudžiem un pieaugušajiem - 150 mikrogrami;
  • grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - 200 mkg joda dienā.

Normālos ēdienos ir mazliet joda: ar mūsu parasto diētu mēs iegūstam tikai pusi no organisma nepieciešamā mikroelementa. Lielākā daļa joda ir atrodama jūras veltēs: jūras kāposti un zivis, taču mēs šos produktus neēdam katru dienu. Joda saturs gaļā, upēs zivīs, piena produktos, maizē, dārzeņos un augļos nepietiek, lai aizpildītu ikdienas vajadzību pēc tā.

Praktiski katrs cilvēks patērē 5-6 g sāls dienā, tāpēc sāls, kas bagātināts ar jodu, ir vienkāršākais un pieejamākais veids, kā novērst joda deficīta traucējumus. Tas ikvienam garantē vienotu ikdienas joda papildināšanu ar pārtiku. Tomēr nav "pārdozēšanas" riska.

Krievijas Federācijā tiek ražoti arī citi produkti, kas bagātināti ar jodu (jodēts ūdens, piens, bulciņas, olas utt.), Bet tie nav pieejami katrā pilsētā vai ciematā, tāpēc to patēriņu nevar uzskatīt par labāko veidu, kā novērst joda deficītu.

Joda trūkuma traucējumi ir ne tikai siekalas; tā sauktie visi veselības traucējumi, kas saistīti ar nepietiekamu joda uzņemšanu organismā. Goiteris ir viena no visizplatītākajām joda deficīta izpausmēm. Ar joda trūkumu uzturā sievietes bieži zaudē savu reproduktīvo funkciju, palielina komplikāciju skaitu grūtniecības laikā, palielina spontāno abortu, priekšlaicīgas dzemdības, zīdainim ar zemu dzimstību, bērniem ar iedzimtām malformācijām un mirstošiem bērniem.

Visnopietnākā joda deficīta izpausme diētā ir smaga garīgās attīstības traucējumu attīstība bērniem (kretinisms). Taču viss iedzīvotāju skaits, kas dzīvo apgabalos ar joda deficītu uzturā, IQ vidēji samazinās par 10-15%. No šiem reģioniem bērniem ir grūtāk apgūt un apgūt jaunas zināšanas un prasmes.

Joda trūkuma traucējumu attīstību bērniem var novērst, ja ģimene ēdienreizē lieto tikai jodēto sāli.

Joda trūkums sievietes uzturā grūtniecības laikā rada joda trūkumu bērna organismā visā pirmsdzemdību attīstības periodā, kā arī pēc dzemdībām, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna veselību.

Joda trūkums grūtnieces diētā ir bieži cēlonis bērna centrālās nervu sistēmas traucējumiem un viņa intelekta veidošanos. Grūtniecības pirmā puse ir vissvarīgākais smadzeņu attīstības periods, kā arī savienojumu veidošanās starp neironiem. Šajā periodā notikušie pārkāpumi turpina pastāvēt, neatgriezeniski samazinot personas intelektuālo un fizisko attīstību.

Joda nepietiekamības novēršana bērnam jāsāk ilgi pirms viņa dzimšanas. Sievietei ar barību jāsaņem 200 μg joda dienā grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā (visu barošanas laiku ar krūti), kas nodrošinās mazuļa normālu intrauterīna attīstību un saglabāsies tā veselība nākotnē. Grūtniecēm, kuras saņem ar jēlu nepieciešamo joda daudzumu, samazinās spontāno abortu risks un palielinās veselīga bērna iespējamība.

Ar bērna piedzimšanu joda nepieciešamība sievietei, kas baro bērnu, joprojām ir augsta, jo zīdīšanas laikā vienīgais joda avots jaundzimušajam ir mātes piens. Fiziskā un neiropsihiskā attīstība pirmajos sešos mēnešos pēc bērna dzīves ir tieši atkarīga no joda satura viņa mātes diētā.

Joda trūkuma slimību masveida profilakses stratēģija, kuras pamatā ir plaši izplatīts jodēto sāls patēriņš visā populācijā, ļauj ikvienai sievietei reproduktīvā vecumā garantēt ikdienas fizioloģisko vajadzību pēc joda.

Ir noskaidrots, ka pat nedaudz joda trūkuma apstākļos bērnu uzturu traucē kognitīvā funkcija un cieš smalka motora prasme. Šādos bērnos samazinās spēja koncentrēties un atmiņā, un skolēnos - sniegums. Jods, kas nepieciešamo daudzumu iekļūst bērna ķermenī ar pārtiku, pozitīvi ietekmē tā intelektuālo attīstību.

Jodētā sāls ir daļa no veselīga uztura. Jodētā sāls izmantošana ēdiena gatavošanā novērš joda trūkuma radītos pārkāpumus. Joda papildinājums nemainīs sāls garšu, krāsu un smaržu. Jodēto sāli var izmantot pārtikas sagatavošanā, mājas konservēšanā un pārtikas rūpniecībā, jo joda piedevas neietekmē produktu kvalitāti un ir stabila termiskās apstrādes laikā.

Jodētā sāls ir lēts pārtikas produkts, kas ir pieņemams un drošs jebkurai personai, tostarp grūtniecēm un maziem bērniem. Ja ārsts ieteica ierobežot sāls devu, jums jālieto tikai jodēts sāls. Lai novērstu joda deficītu, ir pietiekami daudz tādu jodēto sāli kā parasti.

Lai pārliecinātos, ka sāls ir jodēts, izlasiet uz iepakojuma uzrakstu. Tam jābūt marķētam ar nosaukumu "jodētā sāls".

Citi joda avoti nevar efektīvi aizstāt jodēto sāli. To patēriņš nav alternatīva masas profilaksei joda deficīta apstākļos, izmantojot jodēto sāli.

Joda trūkums un tā novēršana

Pilnīgs, racionāls uzturs ir būtisks veselīga dzīvesveida elements. Pārtika būtu pietiekama kvantitatīvā izteiksmē un atbilstošā kvalitatīvā sastāvā. Ar noteiktu uzturvielu (uzturvielu) trūkumu organismā rodas dažādi traucējumi. Tas attiecas uz joda trūkumu.

Kas ir jods?

Jādramīns ir nepieciešams cilvēkam, lai sindicētu vairogdziedzera hormonus - tiroksīnu un trijodtironīnu. Šie hormoni kontrolē un palielina vielmaiņas intensitāti: olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un ūdens sāli. Turklāt cilvēka nervu stāvoklis, viņa garīgā veselība ir atkarīga no šiem hormoniem.

Ņemot vērā nepietiekamo joda devu cilvēka ķermenī, vairogdziedzeris reaģē ar masas palielināšanos, lai uzturētu normālu hormonu līmeni, un tas kļūst vizuāli pamanāms - goiter parādās uz kakla. To bieži sauc par endēmiskiem, jo ​​slimība ir raksturīga noteiktai teritorijai, kur augsnē un ūdenī ir maz joda. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem šajā reģionā šajā planētas dzīvo 1,5 miljardi cilvēku. Joda trūkuma zonas pārsvarā ir kalnainas un tālu no jūras.

Joda trūkuma pazīmes ir:

  • vājums, nogurums;
  • darbspējas samazināšanās;
  • atmiņas traucējumi;
  • svara pieaugums;
  • pietūkums;
  • slikta aukstuma tolerance (aukstums);
  • sausa āda;
  • matu trupums un nestabilitāte.

Joda trūkums ir īpaši bīstams maziem bērniem. Ar nepietiekamu joda uzņemšanu tajās ir palēninājusies augšana, novērota nervozitāte. Skolas vecumā bērni ar joda deficītu var saskarties ar mācīšanās grūtībām: viņiem ir grūtības koncentrēties, viņiem ir slikta atmiņa, tie ir lēni un asari. Šādu apzīmējumu klātbūtne liecina par medicīniskās palīdzības meklēšanu.

Kā novērst joda deficītu?

Ir labi zināms, ka slimību ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Tas ir svarīgi, lai novērstu joda deficītu. Pasaules Veselības organizācija iesaka katru dienu patērēt no 120 līdz 150 mikrogramiem joda dienā. Joda saturs masu patēriņa pārtikas produktos ir mazs - 4-15 μg / 100 g. Jūras produkti ir bagāts joda avots, kura sastāvā ir līdz pat 800-1000 μg / 100 g šī mikroelementa.

Tie, pirmkārt, attiecas uz jūras aļģēm vai jūras aļģēm.

Atkarībā no savākšanas veida un laika tas satur 50-700 μg joda / 100 g. Vēl viens labs joda avots ir jūras zivis (70 μg / 100 g), mencu aknas (līdz 800 μg / 100 g), zivju eļļa (770 μg / 100 g), dažādi hidrobionti - ķemmīšgliemenes, krabji, garneles, kalmāri, mīdijas, austeres.

Ēdojot ķermeņa svarīgo mikroelementu, var panākt, ēdot pārtiku, kas bagātināta ar jodu: galda sāls, maize, ūdens, bezalkoholiskie dzērieni, piena produkti, konditorejas izstrādājumi un gaļas produkti. Tomēr visizplatītākais no šiem produktiem ir saņēmis jodēto sāli. Kāpēc precīzi sāli? Visā gadā sāli gandrīz visi cilvēki patērē apmēram tādā pašā apjomā neatkarīgi no pārtikas priekšrocībām un materiālās bagātības.

Pašlaik Krievijā jodēta sāls tiek ražota saskaņā ar GOST 51575-2000, kas paredz standarta joda saturu saskaņā ar mūsdienu starptautiskajām PVO prasībām - 40 ± 15 μg uz 1 g sāls. Ēdot 5-6 gramus šī sāls, jūs varat nodrošināt pietiekamu dienas devu joda lietošanai.

Ir svarīgi atcerēties, ka jodēts sāls ir nestabils savienojums, kam nepieciešami īpaši uzglabāšanas apstākļi. Riteņi ir jāslēdz, necaurspīdīgi. Viršanas laikā sāls tiek iznīcināts, tādēļ tas ir piemērots gatavo ēdienu sālīšanai. Jodētā sāls glabāšanas laiks ir līdz 6 mēnešiem (ja tas tiek pienācīgi uzglabāts).

Joda nepietiekamības novēršanu var veikt arī ar jodu saturošu zāļu palīdzību, bet ārsts to ir jālieto, joda preparātu neatkarīga lietošana nav atļauta. Joda pārpalikums nav mazāk bīstams nekā tā trūkums. Šeit ir lietderīgi atsaukt Paracelsus izpausmi: "Viss ir indes un viss ir medicīna. Tikai zāļu deva padara zāles indīgu un indīgas zāles. "

Materiāls tika sagatavots, pamatojoties uz nacionālā ziņojuma "Joda deficīts - drauds bērnu veselībai un attīstībai Krievijā" (2006) materiāliem, kurus veica dzīvības drošības metodoloģijas: Antonov N.V., Bychkov V.A., Gerasimova S.I., Trukhovyma P.V.

Joda trūkums un joda deficīta novēršana

Jods ir viens no būtiskākajiem mikroelementiem. Cilvēkiem jods netiek ražots, bet tas nāk no pārtikas. Tās galvenā daļa tiek tērēta uz vairogdziedzera patēriņu un vairogdziedzera hormonu ražošanu, no kā atkarīgi daudzi metabolisma procesi aknās, sirdī, asinsvados un imūnā sistēmā.

Jods ir iesaistīts psiholoģiskās un intelektuālās cilvēku veselības attīstībā.

Kad joda nav pietiekami

Joda trūkums ietekmē daudzas cilvēka orgānu sistēmas un tās metabolisma procesus. Joda trūkuma simptomi:

  • Pārmērīga svara samazināšanās vairogdziedzera hormonu ražošanā noved pie lēnāka metabolisma un enerģijas patēriņa problēmām, kas rada svara pieaugumu pat fiziskās aktivitātes un normālas uztura dēļ.
  • Kognitīvo funkciju traucējumi un emocionālā sfēra - samazināta koncentrēšanās, garīgā atpalicība, apātija, letarģija, nervozitāte.
  • Vispārējā fiziskā vājība.
  • Samazināts imūnsistēmas stāvoklis, kas palielina infekciju attīstības risku
  • Redzes problēmas.
  • Sirdsdarbības traucējumi, kas izraisa aritmiju, paaugstināts spiediens, ekstremitāšu un sejas pietūkums.
  • Sievietēm joda trūkums izraisa neauglību, cikla traucējumus, agrīnu menopauzi.

Bīstamākais joda trūkums grūtniecēm un bērniem. Ja barībā nav joda, grūtniecei ir nopietns augļa attīstības traucējumu risks, jo īpaši psihes un izlūkošanas attīstībā līdz pat kretinismam. Bērniem ar joda deficītu bieži sastopamas infekcijas, nogurums, zema uzmanības koncentrācija, slikta atmiņa, lēna skeleta kaulu un citu patoloģiju augšana. Patiesām grūtniecēm ar joda deficītu var būt spontāns aborts vai mirušo bērnu.

Kā novērst joda deficītu?

Joda uzņemšana dienā atkarīga no vecuma. PVO iesaka ievērot vidējo dienas devu 120-150 μg. Sīkāk skaitļi par dienas patēriņu ir šādi:

  • Bērniem līdz vienam gadam ieteicams lietot 50 mikrogramus dienā.
  • Bērniem no diviem līdz sešiem gadiem ieteicams 90 mikrogramus dienā.
  • Bērni no septiņus līdz divpadsmit gadus ieteica 120 mikrogramus dienā.
  • Cilvēki vecāki par divpadsmit gadiem - 150 mg dienā.

Kur iegūt jodu?

Joda trūkuma optimāla profilakse ir tās lietošana kopā ar pārtiku. Lielākā daļa joda atrodama jūras zivīs, aļģēs un citās jūras veltēs - apmēram 800-1000 mkg / kg. Starp aļģēm labākais joda avots ir brūnaļģes, tajā ir arī mikroelementi, kas palīdz absorbēt jodu.

Jods, nedaudz mazāk, atrodas upju zivīs, gaļai un cūkgaļai, piena produktiem, olām, šampinjoniem, graudaugiem, dārzeņiem: bietēm, tomātiem, baklažāniem, ķiplokiem, redīsiem un kartupeļiem; zaļumi: spināti, zaļie sīpoli, rūgtenainie, sparģeļi. Augļi ar joda saturu: hurma, citrusaugļi (citroni, apelsīni), ananāsi, banāni. Arī jods atrodas sviestā, pupās, cietos sieros.

Bet, ņemot vērā to, ka ne visām ģimenēm ir iespēja pastāvīgi nodrošināt galdu ar produktiem ar augstu šī mikroelementa saturu, jums jāievēro jodētā sāls un citu produktu, kas bagātināti ar jodu, uzņemšanu. Tas tiek pievienots maizes, miltu produktu, piena produktu, dažu dzērienu ražošanā. Stiprināts produkts joda saturs ir apmēram 10-30% no normas.

Par jodētu sāli

Joda klātbūtne sālī ir norādīta uz iepakojuma saskaņā ar valstī pieprasītajiem standartiem. Šāds sāls tiek uzglabāts ne ilgāk kā 3-4 mēnešus, tad no tā iztvaiko joda. Sāls jābūt sausai - mitrums veicina joda zudumu. Jods iztvaiko arī no verdoša šķidruma, zudumi gatavošanas laikā var būt līdz 60%, tādēļ ieteicams šo sāli jau pievienot gatavā ēdiena gatavošanai vai pašā vārīšanas galā.

Kā citādi kompensēt joda deficītu

Ja esošais vai potenciālais joda trūkums iesaka periodiski lietot uztura bagātinātājus un zāļu kompleksus, kas satur jodu sastāvā, un tieši joda preparātus joda trūkuma profilaksei: Jodbalans, jodomarīns, kālija jods un citi. Lai diagnosticētu un izsniegtu zāles, nepieciešams sazināties ar endokrinologu, lai noteiktu vajadzīgo joda nepieciešamību, bērnus novēro bērna ārsts.

Jods tiek ņemts kopā ar vitamīniem un mikroelementiem, kas veicina tā uzsūkšanos - tas ir kalcijs, selēns, vitamīni C, D, E, B grupa.

Nepareiza joda trūkuma novēršana

Ir vērts pieminēt šo metodi, lai novērstu joda deficītu, kas tiek piemērots ādas joda tīklam. Starp parastajiem cilvēkiem dažreiz ir viedoklis, ka ādas absorbcija joda šķīdumā veicina tā papildināšanu organismā. Patiesībā šī teorija neko neatbalsta. Farmaceitiskais jods ir molekulārs, tas nav absorbēts organismā un nevar atrisināt joda deficīta problēmu. Jods produktos un preparātos ir saistīts ar savienojumiem, kurus organismā var absorbēt.

Es arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot jodu - šī mikroelementa pārpalikums var izraisīt nopietnas patoloģijas, piemēram, jods kā metabolisma stimulators var izraisīt audzēju augšanu, ja tas iekļūst ķermenī pārmērīgi.

Joda trūkums organismā: simptomi, ārstēšana, profilakse

Joda pieminēšanas laikā daudziem cilvēkiem, šķiet, ir flakons ar tumši brūnu šķidrumu, kas savās bērnības satraucās mātītes tika plaši ieeļļotas ar nobrāzumiem un skrāpējumiem. Tikmēr jods ir cilvēka ķermeņa būtisks mikroelements, bez kura tas nespēj normāli funkcionēt.

Galvenais joda mērķis ir tas, ka tā ir vairogdziedzera hormonu sastāvdaļa - aktīvās vielas, ko ražo vairogdziedzeris (trijodtironīns, tetrajodtironīns un tiroksīns). Tādēļ tā loma mūsu ķermenī pilnībā dublē šo hormonu funkcijas. Tas ietekmē daudzus galvenos procesus:

  • enerģijas metabolisms;
  • siltuma ražošana;
  • ūdens un minerālu vielmaiņa;
  • vielmaiņas ātrums;
  • koordinēta sirds un asinsvadu sistēmas darbība;
  • zarnu kustīgums;
  • psiho-emocionālais stāvoklis;
  • svara uzturēšana;
  • vispārējā labklājība;
  • harmoniska bērnu izaugsme un attīstība (psihomotors, fiziskais);
  • atbilstošs augļa veidošanās.

Turklāt tas ietekmē fagocītu darbību - šūnas, kas veido pirmo imūnsistēmas aizsardzības līniju, un iebilst pret visu veidu infekcijas izraisītājiem.

Parasti veselam pieaugušu organismam un bērnam no 11 gadu vecuma vajadzētu saņemt no 120 līdz 150 μg joda dienā. Dzemdības un zīdīšanas periodā nepieciešamība palielināties līdz 175-200 mikrogramiem. Jods, kas uzņemts ar uzturu, ātri uzsūcas zarnās. Līdz 80% no absorbētajiem mikroelementiem pēc tam uzkrājas vairogdziedzerī.

Trūkuma cēloņi

Joda trūkuma cēloņi ir:

  • neracionāla diēta ar jodu saturošu produktu trūkumu;
  • kas dzīvo attālos ģeogrāfiskajos apgabalos, kuru dabiskie apstākļi veicina joda izskalošanos vai izskalošanos no augsnes (augsne, augsti kalni, appludinātas ielejas) un attiecīgi tās zemais saturs audzētajos graudos;
  • mākslīgo zīdaiņu barības formula, kas nav pietiekami bagātināta ar mikroelementiem;
  • nepārtraukta mākslīga parenterāla barošana (speciālu barības vielu šķīdumu vai to maisījumu infūzija caur vēnu).

Simptomatoloģija

Joda trūkuma gadījumā cilvēkiem rodas šādi traucējumi:

  • asiņošanas parādīšanās (palielināta vairogdziedzera dēļ var rasties gan pieaugušajiem, gan bērnībā, pakāpeniski paaugstinoties pusaudža vecumā);
  • miegainība;
  • darbspējas samazināšanās;
  • atmiņas traucējumi;
  • bērniem ir dažāda garīgā traucējumu pakāpe: sākot ar nelielu izlūkošanas un apātijas samazināšanos pret kretinismu;
  • ādas izmaiņas (blāvība, sausums);
  • nepietiekama temperatūras aukstuma sajūta;
  • elpas trūkums;
  • svara pieaugums;
  • reti pulss;
  • grūtniecēm rodas bieži spontāni aborti, mirstības bērni, agrīna dzemdības vai bērni, kuriem ir augļa attīstības traucējumi vai iedzimta nepietiekama vairogdziedzera darbība.

Tomēr lielākajai daļai cilvēku ir joda deficīts ar viegliem simptomiem. Skolēnos dažkārt vienīgais acīmredzamais joda trūkuma simptoms ir produktivitātes samazināšanās.

Diagnostika

Lai izlemtu par to, vai ir pareizi parakstīt narkotikas ar jodu un novērtēt tā statusu organismā, eksperti var ieteikt dažus testus:

  • asins analīzes hormonu līmenim, ko rada vairogdziedzeris (tiroksīns vai T4 un tirotropīns vai TSH), un netieši atspoguļojot pacienta joda stāvokli;
  • Vairogdziedzera ultraskaņa (sākotnējo iespaidu par tā lielumu ārsts iegūst, kad sajūt gaitāju, bet ultraskaņas izmeklēšana precizē tā struktūru un izmēru);
  • pētījums par joda izdalīšanos urīnā (joda līmeni nosaka visu dienu savāktajā urīnā).

Bez tam, jebkura persona pats var noteikt, vai viņam ir nepieciešams doties uz klīniku, lai pārbaudītu un saņemtu medicīniskas rekomendācijas. Lai to izdarītu, uz ādas izveidojiet joda tīklu ar vates tamponu (jebkurā vietā, izņemot kaklu - vairogdziedzera atrašanās vietas projicēšanas laukumu). Ja nākamajā dienā pilnīgi izzudīs joda pēdas, tad nekavējoties jākārto eksāmens. Var pieprasīt joda līmeņa korekciju.

Ārstēšana

Apstiprinot joda deficītu, ārsti izstrādā ārstēšanas stratēģiju. Parasti tā sastāv no vairākiem virzieniem:

Veselības pārtika

Lielākā daļa joda uz Zemes atrodas okeānā. Tādēļ lielākā daļa no tiem ir bagāti ar produktiem, kas nozvejoti no jūras dziļumiem, lai arī to var iegūt no citiem pārtikas produktiem. Var apsvērt joda pārtiku, kas bagātinātu diētu.

  • jūras zivis (pikšas, laši, asari, plekste, sudraba heka, paltush, tunci, siļķes utt.);
  • mīkstmieši (kalmāri uc);
  • jūras vēžveidīgie (garneles, krabji, omāri utt.);
  • jūras kāposti;
  • labība;
  • olas dzeltenums;
  • dārzeņi;
  • augļi;
  • gaļa;
  • piens;
  • īpaši jodētie produkti, pārtikas piedevas, krāsvielas (sāls, sojas pupu eļļa, valriekstu eļļa, minerālūdens, mīklas piedevas uc).

Turklāt jāpatur prātā, ka siltuma ekspozīcija var iznīcināt līdz pat 65% joda, ko sākotnēji satur jūras veltes un zivis, tāpēc ir labāk izvēlēties šo produktu žāvētas vai sālītas neapstrādātas šķirnes. Un joda daudzumu lauksaimniecības produktos, pienā un gaļā nosaka tās zemes ģeoloģiskās īpašības, uz kuras tās augušas vai kurās ir ganības. Jodētā sāls saglabā savas ārstnieciskās īpašības tikai 4 mēnešus un sausā slēgtā vietā. Tas jāpievieno jau gataviem ēdieniem.

Narkotiku ārstēšana

Jods preparātu spontāna uzņemšana ir ārkārtīgi nevēlama, jo tā var izraisīt vairogdziedzera hiperaktivitāti - hipertiroīdismu. Tās var pasliktināt nieru slimību norisi, palielina blakusparādību iespējamību, lietojot tos kopā ar dažiem diurētiskiem līdzekļiem un litija preparātiem.

Atkarībā no individuālās situācijas ārsts var ieteikt šādas zāles ar jodu, piemēram, kālija jodīdu, mikrojonu, nātrija jodīdu, kalcija jodīdu, jodu aktīvo vielu, jodomarīnu utt. Dažreiz ir pietiekami daudz vitamīnu minerālu kompleksu.

Tie ir kontrindicēti hipertiroīdismam un viņu nepanesībai pagātnē.

Profilakse

Lai novērstu joda deficītu, cilvēkiem, kas dzīvo endēmiskās zonās (ar apstiprinātu joda trūkumu augsnē), grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti:

  • aizstāt parastu sāli ar jodētu;
  • palielināt pārtikas produktu daļu, kas satur diētu ar augstu joda daudzumu;
  • un / vai dažkārt veic līdzsvarotu multivitamīnu minerālu kompleksu vai uztura bagātinātāju uz aļģēm balstītus kursus (Clamin et al.).

Barības zinātnieks Lidija Ionova runā par joda trūkumu un to aizpildīt:

Papildu Raksti Par Vairogdziedzera

Pamatojoties uz endokrīnām patoloģijām, lietojot noteiktus medikamentus, ar nepareizu diētu, ir pazīmes, kas liecina par nopietnu problēmu: testosterons ir paaugstināts.

Vairogdziedzeris ir viens no svarīgākajiem orgāniem, kas iesaistīts vielmaiņas procesos visās ķermeņa šūnās. Šīs dziedzera hormoni - T4 un T3 - palīdz sievietei tikt galā ar tik nopietnu uzdevumu - veikt veselīgu bērnu.

Ivans Drozdovs 2012.12.21. 0 komentāri Cilvēka smadzenes, kas ir centrālās nervu sistēmas galvenais orgāns, sastāv no daudziem departamentiem, no kuriem katrs pilda dažas svarīgas funkcijas.